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她們的手臂線條,讓力量感具象化了!

ELLE世界時裝之苑雜志



在2025年全國田徑錦標賽女子100米欄決賽中,吳艷妮以13秒15的成績獲得冠軍。前不久,她分享了一組射箭照,在拉弓瞬間,手臂肌肉線條在動態(tài)中舒展得清晰流暢,力量感隨著弓弦的張力一同迸發(fā)。肌肉線條勾勒的美感里,健康力量與運動魅力在鏡頭下呈現(xiàn)出蓬勃生命力。



鏡頭里,吳艷妮舒展手臂展現(xiàn)力量的瞬間,胳膊上清晰可見的肌肉線條張力十足,飽滿的肌張力既打破了對“纖細”的刻板想象,又讓健康活力在動態(tài)中自然流淌。

三角肌的飽滿輪廓、肱二頭肌的流暢弧度與肱三頭肌的緊實肌理彼此呼應,吳艷妮在射箭時每一處肌肉群的發(fā)力都將運動中的爆發(fā)力與線條韻律巧妙交織,在拉弓的瞬間定格成力量與美感并存的生動畫面。


吳艷妮在賽場上全力跨欄時,身體呈現(xiàn)出極具張力的姿態(tài),她的手臂狀態(tài)尤為突出,肌肉緊致線條利落,展現(xiàn)了力量感爆棚的拼搏風采。

每一寸肌肉輪廓、每一分迸發(fā)的力量感,都源于吳艷妮對訓練的堅持。在日復一日的鍛煉中,不斷強化力量感,成就兼具美感與爆發(fā)力的運動形態(tài) 。



斜倚于絲絨座椅之上,姿態(tài)優(yōu)雅從容。楊冪的手臂線條緊致且富有力量感,既不失柔美,又暗藏張力。


以白色背心搭配同色系牛仔褲的楊冪,扎起馬尾辮,干練氣質盡顯。當雙臂抬起,流暢明晰的肌肉線條躍然眼前,每一寸肌理皆是長期健身沉淀的成果,氣場瞬間拉滿。


被稱為“生命力具象化”典范的鐘楚曦,一身亮片層疊禮服勾勒出她曼妙且充滿張力的曲線。禮服的掛脖設計精準露出手臂線條,力量感與纖細感在方寸間完成了精妙平衡,每一道線條的延展,都像是生命力在肆意生長。

黑色短款背心勾勒身形,鐘楚曦的手臂線條尤為吸睛。發(fā)力瞬間,肌肉線條利落,呈現(xiàn)出緊繃且充滿力量的質感,健康美感撲面而來。


在微博電影之夜的舞臺上,陳都靈以一襲簡約白裙亮相,展現(xiàn)出緊致利落的手臂線條,輕盈又充滿活力的美感,在光影交織間,散發(fā)著獨屬于她的迷人魅力。

活動候場期間,陳都靈會手持便攜式啞鈴進行日常鍛煉,舉手投足間可見手臂線條緊致流暢。



章若楠的瘦臂方式輕松易堅持,只需打開肩膀、收緊小腹核心,雙手彎曲如翅膀般自然揮擺,每天堅持500下,持續(xù)一段時間后便能練出流暢的手臂線條。


娛樂圈中運動達人張儷的瘦臂秘籍,不僅能鍛煉出手臂肌肉,還能順帶讓背變薄、腰變纖細。先兩腳略比肩寬,左手橫向伸直、右手上下擺動30下,接著左手保持不動、右手舉起向內開合30下,換邊重復同樣動作,擺胯時自然放松即可;再外八字站立、雙手握拳上下擺動30個,想加難度可手持礦泉水練習。最后做30個低強度開合跳。整套動作僅需5-6分鐘,就能帶來全身燃脂感,堅持練習半個月,手臂肌肉線條會更優(yōu)美,腰腹也會更纖細。


張予曦的四步瘦臂動作對改善惱人的拜拜肉很有幫助,先將90度彎曲的手臂向后快速擠壓肩胛骨,再收緊核心雙手向后拍打,接著調動上肢力量,讓90度上舉的手臂向前勻速擺動,最后以掌心向下、外翻再向內的方式做環(huán)游式轉動。每個動作堅持30秒,整套動作結束后,背部挺直雙手在背后交叉勾住拉伸20秒,簡單高效就能練出緊致手臂線條。


圖片來源:新浪微博、小紅書

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